1. Phase: Gegenseitiges Kennenlernen, ankommen mit ein paar kinesiologischen Übungen

2. Phase: Das belastende Thema wird thematisiert und ein Ziel formuliert

3. Phase: Wahrnehmung des Stresslevels mit Hilfe von Aktivitäten

4. Phase: Die Balance - hier werden unterschiedliche Methoden angewandt, die auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.

5. Phase: Wahrnehmung einer Veränderung des Stresslevels mit Hilfe der Aktivitäten aus Phase 3.

Jede Sitzung ist in sich abgeschlossen.

Dennoch ist es manchmal nötig öfter wie einmal auf ein Thema zu schauen, da es viele Facetten haben kann.